کازینو زندگی می کنند و مسئولیت: نکاتی برای بازی با خیال راحت
معرفی شرکت
قمار زندگی می کنند ارائه یک تجربه هیجان انگیز با نمایندگی مجاز و فروش واقعی, اما هیجان می تواند به زیان های مالی و عاطفی منجر. این مقاله شامل روش های خاص و ابزار برای کاهش خطرات و حفظ کنترل بر بازی.
1. تعیین مرزهای مالی مشخص
تنظیم بانکرول برای جلسه
تعیین حداکثر مقدار شما مایل به از دست دادن در یک زمان بازی.
از آن تجاوز نکنید حتی اگر می خواهید «جبران کنید».
بودجه خود را بر روز و هفته تقسیم کنید
محدودیت ماهانه خود را در چند جلسه کوتاه تقسیم کنید.
ثبت هزینه در یک جدول یا برنامه تلفن همراه.
استفاده از کیف پول جداگانه برای قمار
انتقال وجوه در پیشبرد برای جلوگیری از replenishments تحریک.
2. کنترل زمان و نظارت بر خود
تنظیم محدودیت مدت زمان جلسه
تایمر مستقل (زنگ هشدار در تلفن یا یادآوری مرورگر) تکمیل سیگنال.
توصیه می شود بیش از 30 تا 45 دقیقه بدون وقفه بازی نکنید.
وقفه های متناوب
حداقل 5-10 دقیقه هر 20-30 دقیقه استراحت کنید.
در طول یک مکث، به پیاده روی، آب یا کشش نور تغییر دهید.
ارزیابی وضعیت عاطفی
درخواست "بررسی واقعیت": از خودتان بپرسید "چه کسی واقعا می خواهم تحت تاثیر قرار دهم ؟ ».
اگر احساس عصبانیت یا تنش می کنید، متوقف شوید و کار دیگری انجام دهید.
3. دسترسی به ابزارهای بازی مسئولانه
محدودیت های سپرده و نرخ
اکثر اپراتورهای کازینو زندگی می کنند استرالیا به شما اجازه تنظیم محدودیت روزانه، هفتگی و ماهانه.
محدودیت ها را نمی توان بدون «فکر» (معمولا 24-48 ساعت) حذف کرد.
وقفه و خود حذفی
عملکرد مسدود کردن موقت حساب برای یک دوره روز تا چند ماه.
کامل خود حذفی از طریق سایت های دولتی قماربازان کمک شبکه.
نظارت بر رفتار
دسترسی به گزارش در جلسات بازی: فرکانس، متوسط چک، روند برنده/از دست دادن.
تجزیه و تحلیل گزارش ها به شما امکان می دهد استراتژی را تنظیم کنید و پویایی منفی را در زمان متوجه شوید.
4. تکنیک های روانشناختی و خودکنترلی
ذهن آگاهی (Mindfulness)
قبل از هر شرط بندی یک نفس عمیق و یک مکث کوتاه بکشید.
روی احساسات تمرکز کنید: صدای چرخش چرخ، کلیک های لمسی رابط.
جایگزینی عادت مثبت
لذت بازی را با فعالیت های دیگر مقایسه کنید: سینما، ورزش یا سرگرمی.
برنامه ریزی پاداش برای رسیدن به اهداف مالی به جای نرخ جدید.
مقابله با تعصبات شناختی
دلیل هر شرط را بنویسید: «از خستگی»، «من می خواهم جبران کنم»، «علاقه خالص» - برای شناسایی عوامل.
وقتی میل به «ادامه احساسات» وجود دارد، از خود یک سؤال استراتژیک بپرسید: «آیا این شرط فردا مرا خوشحال تر می کند ؟»
5. پشتیبانی و منابع
خدمات دولتی و غیر انتفاعی
قماربازان شبکه کمک: خط تلفن 24 ساعته و چت آنلاین.
مراکز مشاوره قمار در هر ایالت و قلمرو.
برنامه های خود نظارت
برنامه های کاربردی تخصصی تلفن همراه برای تنظیم محدودیت ها و تجزیه و تحلیل رفتار.
ابزار کنترل خانواده برای محدود کردن دسترسی به سیستم عامل.
منابع آموزشی
دوره های آنلاین و وبینارها در مورد سواد مالی و هوش هیجانی.
وبلاگ ها و انجمن های موضوعی - برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و استراتژی های مسئولیت.
نتیجه گیری
مشارکت مسئول در قمار زندگی می کنند یک ماده از نظم و انضباط خود است, استفاده از ابزار فنی و روانی, و همچنین درخواست تجدید نظر به موقع برای حمایت. با ترکیب برنامه ریزی بودجه روشن، کنترل زمان، آگاهی و منابع برای کمک، شما یک محیط امن برای بازی ایجاد می کنید و خطرات را به حداقل می رسانید.
قمار زندگی می کنند ارائه یک تجربه هیجان انگیز با نمایندگی مجاز و فروش واقعی, اما هیجان می تواند به زیان های مالی و عاطفی منجر. این مقاله شامل روش های خاص و ابزار برای کاهش خطرات و حفظ کنترل بر بازی.
1. تعیین مرزهای مالی مشخص
تنظیم بانکرول برای جلسه
تعیین حداکثر مقدار شما مایل به از دست دادن در یک زمان بازی.
از آن تجاوز نکنید حتی اگر می خواهید «جبران کنید».
بودجه خود را بر روز و هفته تقسیم کنید
محدودیت ماهانه خود را در چند جلسه کوتاه تقسیم کنید.
ثبت هزینه در یک جدول یا برنامه تلفن همراه.
استفاده از کیف پول جداگانه برای قمار
انتقال وجوه در پیشبرد برای جلوگیری از replenishments تحریک.
2. کنترل زمان و نظارت بر خود
تنظیم محدودیت مدت زمان جلسه
تایمر مستقل (زنگ هشدار در تلفن یا یادآوری مرورگر) تکمیل سیگنال.
توصیه می شود بیش از 30 تا 45 دقیقه بدون وقفه بازی نکنید.
وقفه های متناوب
حداقل 5-10 دقیقه هر 20-30 دقیقه استراحت کنید.
در طول یک مکث، به پیاده روی، آب یا کشش نور تغییر دهید.
ارزیابی وضعیت عاطفی
درخواست "بررسی واقعیت": از خودتان بپرسید "چه کسی واقعا می خواهم تحت تاثیر قرار دهم ؟ ».
اگر احساس عصبانیت یا تنش می کنید، متوقف شوید و کار دیگری انجام دهید.
3. دسترسی به ابزارهای بازی مسئولانه
محدودیت های سپرده و نرخ
اکثر اپراتورهای کازینو زندگی می کنند استرالیا به شما اجازه تنظیم محدودیت روزانه، هفتگی و ماهانه.
محدودیت ها را نمی توان بدون «فکر» (معمولا 24-48 ساعت) حذف کرد.
وقفه و خود حذفی
عملکرد مسدود کردن موقت حساب برای یک دوره روز تا چند ماه.
کامل خود حذفی از طریق سایت های دولتی قماربازان کمک شبکه.
نظارت بر رفتار
دسترسی به گزارش در جلسات بازی: فرکانس، متوسط چک، روند برنده/از دست دادن.
تجزیه و تحلیل گزارش ها به شما امکان می دهد استراتژی را تنظیم کنید و پویایی منفی را در زمان متوجه شوید.
4. تکنیک های روانشناختی و خودکنترلی
ذهن آگاهی (Mindfulness)
قبل از هر شرط بندی یک نفس عمیق و یک مکث کوتاه بکشید.
روی احساسات تمرکز کنید: صدای چرخش چرخ، کلیک های لمسی رابط.
جایگزینی عادت مثبت
لذت بازی را با فعالیت های دیگر مقایسه کنید: سینما، ورزش یا سرگرمی.
برنامه ریزی پاداش برای رسیدن به اهداف مالی به جای نرخ جدید.
مقابله با تعصبات شناختی
دلیل هر شرط را بنویسید: «از خستگی»، «من می خواهم جبران کنم»، «علاقه خالص» - برای شناسایی عوامل.
وقتی میل به «ادامه احساسات» وجود دارد، از خود یک سؤال استراتژیک بپرسید: «آیا این شرط فردا مرا خوشحال تر می کند ؟»
5. پشتیبانی و منابع
خدمات دولتی و غیر انتفاعی
قماربازان شبکه کمک: خط تلفن 24 ساعته و چت آنلاین.
مراکز مشاوره قمار در هر ایالت و قلمرو.
برنامه های خود نظارت
برنامه های کاربردی تخصصی تلفن همراه برای تنظیم محدودیت ها و تجزیه و تحلیل رفتار.
ابزار کنترل خانواده برای محدود کردن دسترسی به سیستم عامل.
منابع آموزشی
دوره های آنلاین و وبینارها در مورد سواد مالی و هوش هیجانی.
وبلاگ ها و انجمن های موضوعی - برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و استراتژی های مسئولیت.
نتیجه گیری
مشارکت مسئول در قمار زندگی می کنند یک ماده از نظم و انضباط خود است, استفاده از ابزار فنی و روانی, و همچنین درخواست تجدید نظر به موقع برای حمایت. با ترکیب برنامه ریزی بودجه روشن، کنترل زمان، آگاهی و منابع برای کمک، شما یک محیط امن برای بازی ایجاد می کنید و خطرات را به حداقل می رسانید.
